在现代职场中,压力已成为常态。学会有效管理工作压力对于维护心理健康和职业成功至关重要。

工作压力的常见来源

  • 工作量过大
  • 时间压力
  • 人际关系冲突
  • 工作与生活平衡
  • 职业发展不确定性

压力管理策略

  1. 时间管理和优先级设定
  2. 建立健康的工作边界
  3. 学习放松技巧
  4. 寻求社会支持
  5. 保持健康的生活方式

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